Beberapa tips ramadhan untuk menjaga berat badan tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa Ramadhan
- Menghindari atau mengurangi makanan pro inflamasi seperti makanan yang tinggi gula atau goreng gorengan
- Berbuka puasa secara bertahap dengan air dan buah-buahan dalam porsi yang tidak berlebih
- Mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber lemak baik seperti minyak zaitun, buah alpukat, dan ikan
- Makan dalam porsi yang wajar, bisa dicicil dalam porsi kecil tapi sering dalam rentang waktu antara berbuka puasa sampai waktu sahur
- Kita bisa saja coba mengurangi asupan kalori total tapi jangan sampai kekurangan mikronutrisi seperti vitamin, mineral dan juga cairan