makanan-sehat

Tips Sehat Saat Puasa

Beberapa tips ramadhan untuk menjaga berat badan tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa Ramadhan

  1. Menghindari atau mengurangi makanan pro inflamasi seperti makanan yang tinggi gula atau goreng gorengan
  2. Berbuka puasa secara bertahap dengan air dan buah-buahan dalam porsi yang tidak berlebih
  3. Mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber lemak baik seperti minyak zaitun, buah alpukat, dan ikan
  4. Makan dalam porsi yang wajar, bisa dicicil dalam porsi kecil tapi sering dalam rentang waktu antara berbuka puasa sampai waktu sahur
  5. Kita bisa saja coba mengurangi asupan kalori total tapi jangan sampai kekurangan mikronutrisi seperti vitamin, mineral dan juga cairan

#TipsPuasa
#MarhabanYaaRamadhan
#IMANIcare

Tags: No tags

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *