Mata menjadi salah satu panca indera yang begitu penting. Tanpanya, kita tidak dapat melihat indahnya dunia yang dapat kita nikmati setiap hari. Oleh karena berharganya organ penglihatan ini, diperingatilah satu hari yang didedikasikan untuk mata. Yaitu hari penglihatan sedunia.
Mata sehat sangatlah penting, baik bagi anak-anak maupun bagi orang dewasa. Oleh karena itu, setiap orang perlu menerapkan tips untuk menjaga kesehatan mata. Diantaranya adalah mengkonsumsi makanan sehat untuk mata. Kelompok ikan tuna, hering, dan sarden kaya omega 3 yang baik untuk mata. Konsumsi sayur dan buah khususnya jeruk mandarin, jeruk clementine, wortel, bayam, dan brokoli, sangat baik untuk mencegah katarak.
Selain konsumsi makanan, kesehatan mata juga dapat dijaga dengan menyelingi penglihatan ke luar ruangan. Tidak hanya terfokus pada gadget atau layar komputer. Berjalan-jalan di luar ruangan atau sekedar melihat lingkungan sekitar dapat memberi kesempatan mata untuk dapat fokus pada sesuatu yang jauh.
Yuk jaga mata tetap sehat dengan berbagai tips diatas. Selamat hari pengelihatan sedunia. Hope to Sight!!
Add a Comment