Use To Eat Well & Drink Wisely

Sayangi jantung kita dengan makan makanan baik dan minum dengan bijak, apa aja sih yang musti kita lakukan. yuk dibaca

1. Kurangi konsumsi minum manis, soda dan jus buah (dengan gula), sebagai gantinya konsumsi air putih atau jus buah tanpa gula.
2. Batasi Konsumsi makanan olahan atau kemasan yang tinggi garam, gula dan lemak
3. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol
4. Ganti panganan dan cemilan manis dengan buah segar sebagai alternatif
5. Konsumsi porsi (sekitar setangkup tangan per porsinya) buah dan sayur per hari: bisa bentuk segar, beku, yang sudah dikeringkan atau yang diawetkan (kalengan)
6. buat sendiri bekal ke sekolah atau kantor dari rumah

Naaah, udah tau kan apa yang harus dimakan dan diminum, lakukan dengan bijak yaa, mari sayangi jantung kita

#WorldHeartDay2020